【共働き育児向け】寝かしつけを30分時短するおすすめグッズ5選｜パパが実践できた自分時間の作り方

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寝かしつけに毎日1時間以上かかって、「やっと寝た…」と思ったらもう自分の時間がない。

そんな夜が続いていませんか？

仕事終わりの疲れた状態での寝かしつけは正直、つらい時間でした。気合いだけで続けていくのは無理。寝不足から仕事でもミスが増え、イライラする日々が続いていました。

このままではダメだと思い、「寝かしつけをラクにするグッズ」を取り入れました。すると寝かしつけの時間が30分短縮。心のゆとりと夜の自分時間が確保でき、育児の負担がかなり軽減されました。

この記事では、共働きパパの私が実際に使って効果のあった「寝かしつけを30分時短するグッズ」を紹介しています。

ただ、ひとつだけ注意してほしいことがあります。それは”ただグッズを使えばいい”というわけではないこと。寝かしつけがうまくいかない原因は、

赤ちゃんの様子や状況によって様々です。ここを間違えると、グッズを使っても時短効果は生まれません。逆を言えば、原因に合ったグッズをひとつ取り入れるだけで寝かしつけは一気にラクになります。

早速、あなたの寝かしつけをラクにするグッズはどれなのか、一緒に探しにいきましょう。

原因タイプ別 寝かしつけグッズの選び方

まずは寝かしつけが長引く原因をタイプ別に整理していきましょう。

大事なのは、「自分が何に一番困っているか」を見える化し、必要なグッズを頼ること。やみくもに「人気だから」とか「SNSでおすすめしてたから」で選んでしまうと、思ったような時短効果は得られません。ボトルネックが寝室環境にあるのに、抱っこの負担を軽くする対策をしても根本原因が解決していないので、赤ちゃんが寝ないです。

例えば、寝室に連れていくと寝ないことに一番困っているのであれば、寝室環境のどこに問題があるのかを分析する。分析した結果、光に原因があると特定した場合、調光・調色できる照明を選択する。これだけで赤ちゃんの寝つきがよくなります。

原因の特定が難しいと感じる方は、こちらの記事で赤ちゃんが寝ない原因についてまとめています。是非、参考にして原因を探してみてください。

原因を特定したら、自分の悩みを解消するグッズを見にいきましょう。

寝かしつけをラクにするおすすめグッズ5選

まずは、寝かしつけをラクにするおすすめグッズについて、解決できる悩みとグッズの特徴を表にまとめてみました。

おすすめグッズ	解決できる悩み	グッズの特徴
調光・調色ライト	寝室の明るさで寝つきが悪い 夜中の授乳で寝室を明るくすると覚醒する	明るさと色温度を調整することで赤ちゃんが眠りやすい環境を守れる
プーメリー	生活音に反応して起きる・ぐずる	普段から聞きなれた音楽などを流しておくことで生活音の刺激から守る
ウォーターサーバー	寝る前や夜中のミルク準備に時間がかかってしまう	赤ちゃんも安心して使える軟水を温水/冷水でほしい時にすぐ使える
電動スイングベッド	ワンオペのお風呂で大泣きしてしまう 抱っこをすれば寝るけど腕や腰がしんどい	赤ちゃんが眠りやすい抱っこの揺れを自動化することで身体的負担を軽減
抱っこ紐	抱っこをすれば寝るけど腕や腰がしんどい	赤ちゃんにもパパ・ママにも配慮した設計で身体的負担を軽減

上記のグッズを導入すれば、寝かしつけにかかる時間を短縮することができます。

寝かしつけグッズの紹介とメリット・デメリット

ここからは、１つ１つのグッズについて深堀していきます。実際に使用した体験から感じたメリット・デメリットについても紹介しています。

調光・調色シーリングライト

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寝室の明るさは、赤ちゃんの睡眠に大きく影響します。明るすぎると寝つきが悪くなり、暗すぎると赤ちゃんの様子が見えず不安ですよね。そんな悩みを解決するのが、この調光・調色シーリングライトです。多機能かつデザインもおしゃれなこのライトの使用感を解説していきます。

使用して感じたメリット

このシーリングライトは、上下を照らせるLEDライトがついていて常夜灯モードにすると、上のライトのみ点灯します。天井に反射した光で照らすので、まぶしさは感じないけど赤ちゃんの様子を見守れる程度の明かりを確保できます。

リモコンで操作できるので、赤ちゃんを抱っこしながらベッドの上でモードの切り替え可能です。ライトのスイッチを押すために動いた時に、赤ちゃんを起こしてしまうストレスからも解放されました。

寝室環境の中でも光は、赤ちゃんの睡眠に大きく影響を与えます。赤ちゃんが寝やすい寝室環境については、こちらの記事でまとめています。

使用して感じたデメリット

寝室に行くと「リモコンがない」なんてことがありました。よくよく思い返してみると、朝子どもがリモコンで遊んでいたなと思い探すとベッドと壁の隙間にありました。子どもって物を隙間に隠しがちですよね。子どもが動くようになったら、届かない場所に定位置を変えるのがおすすめです。

口コミの中には設置が大変だったという声もありました。僕はあまり感じませんでしたが、天井に設置するので一人で取り付けるのは難しいかもしれませんね。高所作業になるので二人作業でやると安心です。

こんな人におすすめ

とにかくこの一台で寝室の明るさ問題はすべて解決します。以前はわが家でも、調光機能なしのシーリングライトと調光機能ありのテーブルライトを組み合わせて使っていましたが、このシーリングライトを導入してからは、赤ちゃんが光に反応して起きてしまうことがなくなりました。ストレスなく寝かしつけできてます。

寝室の明るさに悩んでいる方は、商品ページで詳細を確認してみましょう。

※リンクに記載されている保証期間や送料などは楽天の商品ページ内容となります。

プーメリー

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SNSなどでご存じの方も多いと思いのではないでしょうか。先ほど紹介したシーリングライトと合わせて導入したいのが、このプーメリーです。赤ちゃんがちょっとした物音で起きてしまった、なんてことよくありますよね。実は、寝室を完全に無音にしてしまうと生活音が際立つため、適度に音楽を流したりするのが有効です。口コミでもかなり高評価、プーメリーの使用感を解説していきます。

使用して感じたメリット

寝かしつけの音楽はこの１台でOKです。睡眠を邪魔しない音量まで下げることができ、豊富な音楽や赤ちゃんが落ち着く胎内音も搭載されています。最初のうちはなるべく静かな環境を作ろうとしていましたが、ちょっとした物音で起きてしまうことが多かったです。プーメリーで音楽を流してみるようにしてみたら、多少の物音では起きなくなりました。音対策グッズは、プーメリーでバッチリです。

組み立ても工具不要で組み立てやすいです。うちの妻はかなり不器用なタイプで普段は組み立ては私の役目なのですが、プーメリーは違いました。工具を使わないのが手軽なのか、気が付くとメリーからジムに変身していました。組み立て方は、公式YouTubeチャンネルで動画になっているので説明書を読むのが苦手な方も安心です。

子どもが1歳になった今では、メリーとして使うことはなくなりましたがジムとして遊び場に活躍の場を移しています。うちの子は朝起きてプーメリーの音楽をかけることが日課になるくらい、流れてくる音楽が気に入っているようです。

使用して感じたデメリット

工具なしで組み替えられるプーメリーですが、電池交換の際にはドライバーが必要になります。赤ちゃんが誤って電池を口に入れてしまうと大変なので、ここはしっかりドライバーで固定しましょう。わが家でも電池の交換はパパ担当です。

また、折り畳みベッドを使用している方はメリーをベッドの柵に取り付けられないので注意が必要です。もし、取り付けたい場合には別売りの専用パーツが必要になります。

こちらがそのパーツ👇👇

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こんな人におすすめ

生活音で赤ちゃんが起きてしまう場合の対策グッズとしては、ホワイトノイズとメリーの選択肢があるかと思いますが、私はメリーのほうが多機能で長く使えるので長期で見ればコスパがよいと思います。組み替えも工具いらずで簡単なプーメリーは、プレゼントとしても選択しやすいですよね。わが家のプーメリーも出産祝いで頂きました。メリーは、あると便利なのでお祝いにもピッタリです。

まずは、商品ページでどんな機能があるのか見てみましょう。

※リンクに記載されている送料は楽天の商品ページ内容となります。

ウォーターサーバー｜PREMIUM WATER

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ウォータサーバーはミルクづくりや離乳食づくりなど、育児との相性はバツグン。赤ちゃんが飲んでも安心・安全な天然の軟水を使用していて、冷水/温水がほしい時にすぐ使える。寝かしつけのミルク準備はこの一台で激変します。寝る前の「お風呂 ➡ ミルク ➡ 寝る」ルーティンをスムーズにし、ミルク待ちで赤ちゃんが大泣きしてしまうこともなくなります。

使用して感じたメリット

寝る前や夜中のミルクを作る時の「お湯がない」「冷まし用の水が切れてる」「冷やし過ぎた」みたいなロスがすべて無くなりました。水のボトル容量は12Lあるので、わが家では約2週間に1回くらいの交換頻度で水切れが起こりにくいです。万が一、ミルクのタイミングでボトルが空になってしまったとしても、ミルク1回分くらいはサーバー内部に水が残ってるので問題ありません。また、温度を確認しながら温水/冷水で調整できミルクの熱すぎ、冷やしすぎ問題も解決します。

寝る前や夜中のミルクの悩みは、この一台すべて解消できます。ミルク待ちで赤ちゃんが大泣きしてしまい、完全に目が覚めてしまうというストレスが無くなったことで時間と心の余裕を得ることができました。

使用して感じたデメリット

エコモードを設定すると、光センサーで加熱のON/OFFを行うため部屋が暗くなる夜中は温水が準備できていない状態になってしまいます。再加熱には最長で40分かかってしまうので、エコモードは寝る前にOFFにしておくのを忘れないようにしましょう。

わが家で使用しているサーバーは「スリムサーバーⅢ」ですが、「スリムサーバー4」は光センサーエコモードの他に、3時間エコモード・6時間エコモードが搭載されているようです。名前の通り、3時間または6時間加熱をOFFにする機能で選択時間経過後に加熱を再開します。公式YouTubeチャンネルに「スリムサーバー4」の紹介動画がありますので、気になる方は見てみてください。

時間エコモードは便利な機能ですが、赤ちゃんは必ず3時間以上寝てくれるわけではないです。2時間でおなかが空いて起きてしまうと、温水がすぐ使えずにミルク準備が遅れてしまいます。夜間のミルクが続く間はエコモードをOFFにすることをおすすめします。

こんな人におすすめ

とにかくミルク準備で寝かしつけがうまくいかない人は、ウォーターサーバーを導入してみる価値があります。ミルクの準備がスムーズになれば、赤ちゃんの寝つきもよくなります。

詳しくは、下記の公式サイトをご覧ください。

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※寝かしつけ以外にも使えたウォーターサーバーの活用記事も現在準備中です。ウォーターサーバーをもっと便利に使用したい方は、公開後に是非チェックしてみてください。

電動スイングベッド｜Combi　ネムリラ

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電動スイングベッドは寝かしつけを自動化できる神アイテムです。乳児期の頃は特にお世話になりました。ベッドに置いておくだけで眠る快適さは、一度覚えてしまうと離れられません。手軽に移動できるので、リビングで一時的に置いておけたり、ワンオペお風呂の待ち時間に使えたりと幅広く活躍してくれます。寝かしつけを自動化したい人は、一度検討してみる価値があります。

使用して感じたメリット

乗せて揺らすだけで寝るなんてって思いますよね。私も最初はそう思っていましたが、試しに使ってみて5分ほど経つと…なんと寝たんです。ベッドに寝かせて ➡ 揺らして ➡ 見守るこれだけで寝ます。もちろん100％寝るわけではなかったですが、かなり高い確率で寝てくれましたし、寝かしつけを頑張らなくていい時があったことが精神的にしんどい時には助かりました。

キャスター付きなので好きな場所に移動させて、赤ちゃんをそばに置いておけるのでミルクの準備やお風呂待ちの時にも使えます。寝かしつけ前のルーティンがスムーズにいくことで、寝室に行ってから寝るまでの時間も早くなりました。

使用感が知りたい方は、公式YouTubeチャンネルに動画がありますのでチェックしてみましょう。

ベッドとして使わなくなってからも、付属のテーブルをつければ、ご飯やおやつを食べるときのハイチェアーとして使えます。パパ・ママも一緒にご飯を食べながら、子どものご飯も面倒見れるので夜ご飯をスムーズに済ませることができます。長く使える点もこのグッズの強みです。

使用して感じたデメリット

寝かしつけをかなりラクにしてくれるグッズですが、これだけの機能を持っているので価格はそれなりです。もし、あなたが寝かしつけにそれほど悩んでいないのであれば購入しても、満足感はさほど得られないかもしれません。私は寝不足で仕事中も頭が回らなくなってしまうくらい限界に近い状態だったので、価格以上の価値を感じました。

こんな人におすすめ

寝かしつけがとにかくラクに短くでき、ワンオペ育児の強い味方。パパ・ママの他にもうひとり赤ちゃんの面倒を見てくれる人が増えたのではと感じるくらい便利な電動スイングベッド。実際にCombi ネムリラを使ってみた感想をまとめてます。

寝かしつけのストレスが限界な方は一度、商品を見て検討するのもいいと思います。

＼公式ストアでチェックする／

抱っこ紐｜ BabyBjörn ベビーキャリア Harmony

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長時間の抱っこってしんどいですよね。腕や腰は痛いし、寝たかなと思ってベッドに下ろしたら泣き出してやり直し。この悪循環を断ち切ってくれるグッズが”BabyBjörn ベビーキャリア Harmony”です。この抱っこ紐は着脱のしやすさや肩と腰の負担軽減に優れているため、抱っこによる寝かしつけのストレスを解消してくれます。

使用して感じたメリット

抱っこで寝かしつけをしていてやっと寝たのにベッドに置くと泣き出す…そんな悩みを抱えている人多いと思います。そんな方にはこの抱っこ紐がおすすめです。体の前で着脱可能なので下ろすときに体勢が不安定になり起こしてしまうことがなくなります。普段使い慣れていないパパでも操作しやすいです。装着の簡単さを確認したい方は、下の公式YouTubeチャンネルで確認してみてください。

使用して感じたデメリット

夏は暑い中で体温の高い赤ちゃんと密着するので、自分も赤ちゃんも汗だくです。エアコンで室温を調節しながら使いましょう。

こんな人におすすめ

日中の仕事でヘトヘトで抱っこでの寝かしつけが限界、そんなわたしを助けてくれたのがこの抱っこ紐でした。寝かしつけなら”BabyBjörn ベビーキャリア Harmony”がおすすめ。寝かしつけにおすすめな理由はこちらの記事でまとめています。

抱っこがしんどい方はこちらの商品ページからチェックしてみてください。

※リンクに記載されている保証期間や送料などは楽天の商品ページ内容となります。

まとめ｜原因に合わせたグッズを選択しましょう

寝かしつけは疲れてる日でも関係なく毎日する育児です。「気合い」では続けることは不可能です。原因に対して有効なグッズを導入して、毎日の寝かしつけ時間を時短してみましょう。睡眠時間や自分時間を作って、心に余裕ができるとラクになった実感を得ることができます。

ラクできるところは、ラクしていい。まずは自分の悩みに合った対策グッズをひとつ導入してみることから始めましょう。

グッズの活用に合わせて、寝かしつけ前のルーティンを固定化することもおすすめです。具体的な方法はこちらの記事で確認してみてください。